Voor jezelf zorgen tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is zo’n ingewikkelde fase in je leven. Er zullen veel lichaamsveranderingen en verschillende soorten ongemakkelijke symptomen zijn. Er zijn veel behandelingen die je kunt ondergaan als je zwanger bent. Sommige mensen nemen natuurlijke zwangerschapsvitamine en anderen gaan meer sporten. Er zijn verschillende soorten milde oefeningen die een zwangere vrouw kan doen. Activiteiten zoals wandelen, zwemmen, yoga, low-impact aerobics en nog veel meer zijn geweldige oefeningen. Uiteraard moet je tijdens deze trainingen onder toezicht staan. Bij voorkeur onder begeleiding van gediplomeerde instructeurs.

Is het veilig om vitamines te nemen?

Vitaminen zijn praktisch heel veilig om in te nemen als je zwanger bent. Je haalt vitamines uit winkels als Ovabalance en andere betrouwbare vitamineverkopers. Het belangrijkste om te onthouden is echter dat je eerst met je arts moet praten. Je arts is de beste persoon om je te voorzien van dingen die je moet doen als je zwanger bent. Je kunt nooit voorzichtig genoeg zijn, want zwanger zijn brengt veel risico’s met zich mee voor jou en je baby. Vertrouw niet op de informatie die je op internet of andere advertenties krijgt. Ga altijd naar een professionele arts. Het zijn gekwalificeerde personen die jarenlang hebben gestudeerd om te weten welk advies ze je moeten geven over je gezondheid.

Wat te vermijden?

Afgezien van het ondergaan van enkele stappen voor een gezondere zwangerschap, moet je bepaalde voedingsmiddelen en andere activiteiten vermijden. Er zijn tal van voedingsmiddelen en dranken die je moet vermijden als je zwanger bent. Voedsel en dranken zoals cafeïne, onvoldoende verhit en rauw vlees, rauwe spruiten, vissen met veel kwik, rauwe eieren en nog veel meer. Je moet absoluut stoppen met het drinken van alcohol en het roken van tabak tijdens je zwangerschap. Deze activiteiten zijn zeer schadelijk voor je baby. Andere dingen die je moet vermijden, worden via je persoonlijke arts bekend. Je arts kent je persoonlijk en houdt gegevens bij over je gezondheid. Zo weet hij of zij beter wat je moet vermijden.